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Zaragotana (plantago
psyllium)
La zaragotana es una hierba perteneciente a la provechosa familia
de las plantagináceas. La planta se conoce desde la antigüedad,
pero su empleo como laxante es relativamente moderno, según
veremos más adelante. Es una planta velluda y glandulosa,
de tallo muy simple, erguido y por lo general con hojas enfrentadas,
lineales y sin rabillo. Las flores se agrupan en cabezuelas de forma
ovoide, que nacen en las axilas de las hojas superiores. Cada pequeño
fruto contiene un par de semillas negras, brillantes y con una hendidura
en uno de sus costados.
Uso
- Antinflamatorio (Fuerte)
- Estreñimiento (Moderado)
Empleo
Las semillas de zaragotana son muy ricas en mucílagos ácidos.
Esta abundancia en mucílagos confiere a estas semillas una
suave acción laxante de tipo mecánico. Esto significa
que este mucílago, en contacto con el agua, se va hinchando
a su paso por el aparato digestivo; así, aumenta el volumen
de las heces, estimulando los movimientos peristálticos del
intestino -lo que se traduce en una deposición sana y sin
esfuerzo. Además, este mucílago arrastra consigo grasas
y otras sustancias nocivas, por lo que complementa su acción
laxante con una acción hipolipemiante e hipoglucemiante.
En resumen, para las personas que padecen de estreñimiento,
la mejor manera de combatirlo es aumentar el consumo de sustancias
ricas en fibras y mucílagos, junto con un aumento de consumo
de agua. El uso de cualquier otra sustancia laxante siempre conlleva
un perjuicio al organismo, pues no actúan favoreciendo el
funcionamiento normal del intestino, como lo hacen las semillas
de zaragotana. En cualquier caso, las personas que padecen este
problema de estreñimiento deben consultar con su médico
o farmacéutico , quienes les asesorarán como es debido.
En uso tópico esta planta se ha usado mucho en abscesos,
forúnculos, dolores reumáticos, heridas, eczemas y
quemaduras. En todas estas aplicaciones externas ha demostrado tener
buenas acciones antiinflamatorias y demulcentes.
Administración
Maceración. Se pone en agua una cucharada
grande de semillas y se deja en maceración durante media
hora. Se debe tomar en ayunas con otro vaso de agua. Si a los 3-4
días no se nota el efecto entonces hay que duplicar la dosis
de semillas y de agua.
Polvo. Normalmente las semillas de zaragotana
se encuentran en forma de polvo, en sobres o en cualquier otra forma
sólida. La dosis habitual es de 5 a 15 gr. al día,
repartidas en varias tomas, y siempre con abundante agua.
Términos
de Uso
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reemplaza la atención del profesional de salud que corresponde
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