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POTASIO
El potasio es un electrolito esencial para el crecimiento y para
fomentar la buena salud. Se encuentra en las células.
Función
El potasio potencia la actividad del riñón ayudando en la eliminación
de toxinas. Esencial en el almacenamiento de carbohidratos y su
posterior conversión en energía. Ayuda a mantener un ritmo cardíaco
adecuado y una presión arterial normal. Es un mineral esencial para
la transmisión de todos los impulsos nerviosos.
Dosis Diaria
Dosis sugerida es de 2,000 a 3,500mg/día.
Deficiencia
Debilidad muscular, fatiga, mareo y confusión. La mayoría de
las dietas contienen suficiente cantidad de potasio, aunque aquellos
que consumen grandes cantidades de café, alcohol o alimentos salados
pueden alcanzar cierta deficiencia de potasio.
Exceso
No hay problemas de toxicidad, salvo en personas con enfermedades
del riñón
Fuentes
Vegetales de hoja verde, fruta en general y patatas.
Términos
de Uso
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general y educativo. En ningún caso dicha información
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o el diagnóstico o tratamiento de una enfermedad determinada.
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Salud
del Niño
